آشنایی کامل با ماساژ درمانی
ماساژ درمانی عبارتست از دست ورزی بر روی بافت های نرم بدن. این درمان به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدمات و سرعت بهبود ناراحتیهای حاد و مزمن كمك می كند. امروزه میلیونها نفر در سراسر جهان از این روش به عنوان یك روش مراقبت بهداشتی استفاده می كنند.
تاریخچه ماساژ درمانی چیست ؟
تاریخچه این درمان به حدود ۲۷۰۰ سال قبل از میلاد برمی گردد . در متن كتاب امپراطور زرد (كتاب مرجع طب داخلی چین) برای درمان فلج و تب و لرز به ورزش، ماساژ پوست و عضلات و نیز تمرینات بر روی دست و پا توصیه شده است. بقراط در حدود ۴۰۰ سال قبل از میلاد ضرورت استفاده از مالش را به عنوان یك درمان بخصوص در درمان آسیبهای ورزشی و جنگی ، به پزشكان گوشزد كرد. اسناد قدیمی دال بر استفاده ژاپنیها و نیز سایر تمدنها نظیر مصر، روم و عرب از ماساژ درمانی موجود است.
ماساژ درمانی به شیوه نوین و علمی، توسط هنریك لینگ (۱۸۳۹-۱۷۷۶) بر پایه ماساژ و ورزش بنیان نهاده شد.
دو برادر پزشك امریكایی به نام جورج و چارلز تیلور پس از تحصیل در سوئد ، در سال ۱۸۵۰ این رشته را به امریكا معرفی نمودند .
پیشنهاد خرید: ماسک ورقه ای ارزان
مزایای ماساژ درمانی
مزایای ماساژ درمانی گسترده است. درمان به وسیله ماساژ درمانی یک اثر درمانی دارد که سلامت را بهبود می‌دهد زیرا مستقیماً روی سیستم عضلانی، عصبی، گردش خون و غدد لنفاوی (ایمنی) تأثیر می‌گذارد، بنابراین می‌تواند:
- غیرتهاجمی، آرامش‌بخش و طبیعی است. از این‌رو به طور کلی یک درمان بی‌خطر برای اکثر مردم در نظر گرفته شده است.
- از بین بردن فشار عصبی و یا به دام افتادن
- در کنترل درد حاد یا مزمن مؤثر است.
- غیر فعال کردن نقاط ماشه‌ای کم‌توان (تحقیقات نشان داده است، نقاط ماشه ممکن است عامل تا 74٪ از درد روزمره هر فرد باشد)
- ترمیم و تقویت تن و عملکرد عضلانی
- بهبود گردش خون: خون شما مواد مغذی را به میلیونها میلیون سلول در سر تا سر بدن شما حمل میکند و سپس مواد زائد را به بیرون از سلول‌های بدن انتقال می‌دهد تا از سلول‌های بدن خارج شوند.
- کمک به تبادل بهتر مواد مغذی در سطح سلول‌ها و سم‌زدایی دقیق‌تر بدن
- افزایش انعطاف‌پذیری و دامنه حرکت بدن
- آرامش سیستم عصبی
موارد منع ماساژ
به نظر می‌رسد ماساژ درمانی چند خطر جدی داشته باشد. اگر توسط یک درمانگر آموزش‌دیده و باتجربه انجام شود و اگر هشدارهای مناسب به خوبی دنبال شوند، تعداد صدمات جدی گزارش‌شده بسیار کم میشود. عوارض جانبی ماساژ درمانی ممکن است شامل درد به طور موقت یا ناراحتی، کبودی، تورم و حساسیت یا آلرژی به روغن‌های ماساژ باشد.
هشدارها در مورد ماساژ درمانی عبارت‌اند از:
- از ماساژ شدید برای افراد مبتلا به اختلالات خونریزی، تعداد پلاکت خون پایین و یا کسانی که داروهای رقیق‌کننده خون مانند وارفارین مصرف می‌کنند، اجتناب شود.
- ماساژ نباید در هر ناحیه از بدن با لخته شدن خون، شکستگی، زخم باز یا التیام‌یافته، عفونت‌های پوستی، استخوان‌های ضعیف (مانند پوکی استخوان یا سرطان) و یا ناحیه‌ای که اخیراً یک عمل جراحی در آن انجام شده است، انجام شود.
- اگر چه ماساژ درمانی به طور کلی برای بیماران مبتلا به سرطان امن به نظر می‌رسد، آنها باید قبل از داشتن ماساژهایی که با فشارهای شدید و عمیق همراه است، با انکولوژیست خود مشورت کنند. معمولاً هر گونه فشار مستقیم روی تومور توصیه نمی‌شود. بیماران مبتلا به سرطان باید هر گونه نگرانی در مورد ماساژ درمانی را با انکولوژیست خود در میان بگذارند.
- زنان باردار باید قبل از ماساژ درمانی با پزشک خود مشورت کنند.
برای برخی از بیماری‌ها و شرایط پزشکی ماساژ درمانی به طور کلی منع شده است و یا باید در زمان خاصی از آن اجتناب شود. این بیماری‌ها شامل موارد زیر هستند:
- بیماری‌های سیستمیک مسری یا عفونی، از جمله سرماخوردگی
- شرایط حاد که نیاز به کمک‌های اولیه یا مراقبت‌های پزشکی دارند.
- فشارخون شدید ناپایدار
- تب بالا و قابل‌توجه
2 روش ماساژ درمانی
در این مقاله روش های مختلف ماساژ دادن معرفی خواهند شد.
1- ماساژ سوئدی
نوعی ماساژ تمام بدن است که برای این گروه از افراد مفید خواهد بود:
- تا به حال ماساژ نشده اند.
- تنش زیادی دارند.
- به لمس شدن حساس هستند.
ماساژ سوئدی گزینۀ مناسبی برای افرادی است که دچار گره های عضلانی هستند و نیاز دارند که در طول دریافت ماساژ استراحت کنند.
برای شروع ماساژ سوئدی لازم است که فرد بر روی تخت ماساژ بر روی شکم دراز بکشد. برای حفظ حریم خصوصی افراد در حین ماساژ، یک حوله بر روی آنها انداخته میشود.
ماساژ درمانگر از ترکیب روش های زیر برای ماساژ استفاده میکند:
- مالش دادن
- شل کردن عضلات به منظور افزایش گردش خون
- حرکات دایره ای عمیق
- لرزش و ضربه زدن
- تکنیک های حرکت مفصل های غیر فعال
ماساژ سوئدی معمولاً حدود 90 دقیقه زمان میبرد.
خلاصه
- این ماساژ برای آرامش و کنترل دردهای جزئی مفید است.
- این روش برای کسانی که تا به حال تجربۀ ماساژ درمانی نداشته اند نیز گزینۀ مناسبی است.
2– ماساژ آروماتراپی
ماساژ آروماتراپی برای کسانی که میخواهند یک ماساژ رومانتیک داشته باشند توصیه میشود. مواردی که این ماساژ به بهبود آن کمک میکند:
- تقویت روحیه
- کاهش استرس و اضطراب
- کاهش علائم افسردگی
- تسکین فشار عضلات
- تسکین درد
ماساژهای آروماتراپی ترکیبی از استفاده از روغن های اسانسی و فشار نرم و ملایم است.
در این روش معمولاً متخصص ماساژ درمانی نوع روغن اسانسی که استفاده میکند را انتخاب میکند با این حال افراد میتوانند در مورد روغن ترجیحی و انتخابی خود با آنها صحبت کنند.
روش دیگر به این شکل است دستگاه که آب جوش و روغن اسانسی رو ترکیب کرده و به صورت بخار در هوا منتشر میکند. روغن های اسانسی را در هوا منتشر کرده و این روغن ها از طریق پوست، جذب میشوند و متخصص ماساژ درمانی، بسته به وضعیت بیمار، کل بدن را ماساژ داده و یا فقط روی پشت، شانه ها و سر فرد تمرکز خواهد کرد و در صورت نیاز فرد باید بدون لباس برای ماساژ آماده شود.
ماساژ آروماتراپی نیز در حدود 60 تا 90 دقیقه زمان میبرد.
خلاصه
- ماساژهای آروماتراپی ترکیبی از استفاده از روغن های اسانسی و فشار نرم و ملایم است.
- افرادی که به استنشاق روغن اسانس و یا جذب آنها از طریق پوست حساسیت دارند، نباید از این روش استفاده کنند.
نکته بسیار مهم
ماساژ راهی برای دستیابی به احساس بهتر جسمی، روحی و عاطفی خواهد بود.
برای انتخاب روش ماساژ و متخصص ماساژدرمانی ایده آل باید انواع مختلف ماساژ را با متخصصان ماساژ درمانی مختلف تجربه کرد.
افراد بهتر است که خواسته ها و انتظارات خود را از ماساژ درمانی، با متخصص ماساژ مطرح کرده و در صورت وجود هرگونه مشکلی که با وجود آن احساس راحتی نمیکنند حتماً با او درمیان بگذارند.
در صورتی که فرد هر مشکل یا شرایط نگران کننده ای دارد میبایست قبل از ماساژدرمانی با پزشک خود مشورت کند.
پیشنهاد خرید : ماساژور بدن تفنگی شارژی